原文作者：Charlotte Burton
原文地址：Plan Your Life Effectively
翻译：binland
译后：有计划就是有准备，适宜的有反馈的计划才是好计划
大变化，小变化
最近杂志里文章都是讲怎样提前设计好人生，但是没有考虑到其中的可能性和个人意愿。当周围的一切都在变化，以至于你跟不上节奏，你的人生规划也跟不上，这个时候你怎么做呢？世界经济的变化，某些国家对于恐怖主义和战争的决定，你不能视而不见，你不得不现实起来。
当变化发生在更细小的方面的时候又当如何呢？譬如，最近这个城市里有公司裁员，你是受影响的一个人，这样你的人生将改变很多；也可能是人生发生了积极的变化，比如，你结婚了，被提拔了，有孩子了，甚至彩票中奖了。
原文地址：How to Go From Skinny to Muscular in 7 Steps (with a diet plan)
译文地址：七个步骤皮包骨变身肌肉男（饮食计划）
翻译：豆豆
很多瘦人都想增加体重并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。
今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法锻炼出肌肉。
你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
原文地址： My financial history, and stop whining your job
原文作者：Penelope Trunk
翻译：Jenny
我总是跟别人说如果你不喜欢你的工作就换一个吧，但是他们认为这是完全不实际的建议。很多人写信给我说，我的建议只适合有钱人，而那些要支付大量账单的单亲父母或者生活在负债中的人们都不可能采纳我的意见。
我想这些人都太死板了。当然存在例外，通常这些人实际上都在说他们现在优越的生活水平要远远比愉快的工作来的重要。这很好，但是不要抱怨这些建议不适合你。因为当你选择了一种奢华的生活方式以后，这个建议的确不适合你了。 我想告诉你一个我的小故事。当我告诉我的兄弟们我在为YAHOO财经写文章时他们甚至以为我在开玩笑。接着他们告诉我YAHOO会发现我是什么人，而我将丢掉工作。
当我开着几家自己公司的时候我的银行账户看起来非常漂亮。这些公司运营得很好，我也可以从中抽取一大笔钱作为工资，因为这在当时是可以的。那一年，我赚了20多万美元，我和我的丈夫搬到纽约。
4 Healthy Foods You Should be Eating
原文地址：4 Healthy Foods You Should be Eating
原文作者：Joy Bauer
翻译：铁灰色
4款不能忽视的健康食物：
甜菜：
甜菜中富含叶酸，而叶酸对于稳定血压的作用非常明显。此外，一碗甜菜能够提供60卡路里的热量，且不含脂肪，同时还能提供40%人体每天所需要的维生素B和4克的纤维素。食用甜菜的方法很简
单，可以生吃，也可以切片做成沙拉，配上一些上好的橄榄油和一片柠檬就是一道佳肴了。甜菜叶也不能浪费，它和甜菜的作用差不多一样，食法也不难，配上少量的大蒜，橄榄油，盐和黑胡椒，稍微搅
拌即成美味。
原文地址：Here’s a Quick Way to STOP Negative Thoughts
翻译：恒星
我们总是过分在意和放大我们所关注的事物，好的事情会被放大，坏的事情也会被放大，关键在与我们怎样选择。
--茱莉亚.卡梅隆
你的心中是不是总有一些阴影？你看，在人生的旅途中肯定有人对你说过这样的话：你应该有限度的关注或者尽量忽略那些消极的想法。但实际上大部分时候我们对别人的批评和自己做过的傻事总是过分的在意。消极的想法可以使一些事情变得异常的困难，它就像水桶上的一个窟窿，让你本来满溢的自信和自尊一点点的流失。
或许消极思考在你评估某些可行性方案的时候是有用的，但你必须学会收放自如。否则，消极思想将会侵蚀掉你的信仰、信心和成就。以下是一些消极思考产生的结果：
原文地址：How to Use Mini-Meditations to Relax and Find Focus
翻译：冷云
我们总不能如愿以偿地集中注意力。有许多东西会打搅我们，使我们无法全神贯注。比如：手机，即时通讯工具，Email和同事都会占据我们的时间和精力。幸运的是，有一些方法可以帮助我们抵御外界干扰，让我们更容易将注意力放在正在做的事情上。其中之一就是"短暂冥想"。
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