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如何保护你的孩子免受二手烟的危害

2007-08-20 – 10:44 am

原文地址：How to Protect Your Kids from Secondhand Smoke

译文地址：如何保护你的孩子免受二手烟的危害

翻译：wuxuanalsk

如果你或你们家里有谁吸烟而你们家有小孩，一件很重要的事情就是确保你的孩子不是二手烟（被动吸烟）的受害者。美国环境保护组织的研究表明二手烟中含有很多致癌物质，科学研究也表明这些物质与很多疾病的发生紧密相关，这些疾病包括：哮喘，癌症，心脏病等。二手烟对小孩的危害性更大，因为他们的肺部和免疫系统还未发育完全。所有统计数据表明，小孩子被动吸烟越少，他们就越健康。

步骤：

1. 停止吸烟。如果这是一种很难戒掉的嗜好，不妨看看戒烟后会有哪些好处：

• 你的孩子会更健康。你和你的孩子发生呼吸疾病的概率也会减少；
• 更干净的家居环境。没有烟熏后留下的黄褐色印迹，也没有烟霉味。
• 更干净的座垫，窗帘以及镜子。
• 你和街坊邻居家不会发生吸烟引起的火灾。
• 你将为你的孩子树立一个好榜样。

2. 向你的孩子传输不吸烟的积极观念。孩子对待吸烟的态度很大程度受到你的影响。尝试戒掉吸烟的习惯，如果你办不到，至少要向孩子表明一个吸烟者所要承受的痛苦以确保他们不被你的个人习惯所影响。要让他们知道吸烟不仅是一种负担而且容易成瘾，最好不要染上吸烟这种习惯。孩子们能够了解事实并且做得比你好，所以跟他们讲的时候态度要坦诚，不要含糊其词。
3. 请尽量在室外吸烟。给自己做个规定，绝不在室内吸烟，尤其在冬天的时候（空气不流通）。如果你在室内吸烟，你附近的人就成为二手烟中致癌化学物和呼吸刺激物的靶目标了，化学颗粒也会掉落到家具，座垫和墙壁上，它们在烟熄灭后仍可以持续长时间地释放一些有潜在危害性的化学物质，更别提它们发出的那股烟霉味了。不过，站在车道上吸烟会危害到从你身边经过的人；在院子里吸烟，烟雾也很容易越过墙壁和篱笆扩散到别处。但是，总的来说，在室外吸烟是最好的选择，因为烟雾的扩散速度在室外比室内快得多。在室内吸烟跟关上车窗在车内吸烟情况差不多，不过在车内吸烟造成的危害更直接和快速。
4. 千万不要在车内吸烟。
5. 请你的客人到室外吸烟。这是你的家，你有权力营造一个无烟的环境。请注意有礼貌但坚定地提出这个要求，要让客人了解到这样做是为孩子们的健康着想。
6. 不要带你的孩子到吸烟比较集中的公共场所。
7. 要求你家的保姆（或帮忙照看小孩的人）不要吸烟。
8. 另行做安排。如果你工作或娱乐的场所允许吸烟，而你又需要把小孩带过来，这种情况下，你一定要保证你的小孩不受二手烟污染，如果你办不到，请另行做一个安排吧。

建议：

• 空气清洁剂和空气过滤器都只能吸收烟味，烟雾一旦形成很难清除。所有有害的化学物质仍逗留在空气中，检测不到但仍然有害。
• 记住二手烟暴露给孩子们的是什么。你是否愿意你的孩子吃入或吸入砒霜，铅，汞，DTT，丙酮，氨，甲醛，氰化物以及一氧化碳？而这些化学物质都能够在二手烟中检测到！它们或许看不见，但它们确实存在那里。如果经常吸入即使很少量的二手烟，也会给发育中的身体带来严重损害。美国肺脏协会的统计数据表明在美国每年有3,400例肺癌和22,000 到70,000例心脏病是因吸入二手烟引起，这些受害者都是不吸烟的成年人。
• 如果你一时疏忽而在车里或室内抽烟，请用真空吸尘器彻底吸走烟雾并通过擦洗家具，汽车座垫等对车或房间做一次大清洗。敞开车窗或房间窗户让新鲜空气流入；倒空烟灰缸并把垃圾袋扔到外面。这些额外的清洗工作量会帮助你确信当初如果不吸烟就会省事多了。
• 参与禁烟倡议活动。例如每年5月31日为全球戒烟日。教育你的孩子在生活中用积极的态度抵制吸烟。
• 如果你在车里吸过烟，务必更换车上的空气过滤器，因为吸烟后，难闻的烟味会附着在空气过滤器里，当你打开暖气时这种情况会变得更糟糕。

警告：

• 美国肺脏协会外科主任指出人体对二手烟没有所谓的安全耐受范围。即使短时间暴露在二手烟中也会引起血小板凝集并损害血管内壁，降低冠状动脉血流储备和心率变异性，增加心脏病发作的几率。
• 如果小孩暴露在二手烟中可能引发严重的支气管和其他呼吸道疾病。较长时间暴露在二手烟中还可能引发癌症。小孩子正处在发育中，因此他们的身体受到二手烟作用后更容易发生细胞突变。当然，这也不意味着成年人就能完全免疫二手烟。
• 烟雾中包含近4000多种化学物质，其中很多为致癌物质。

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