Angelived中文翻译

急救常识：扭伤的处理方法

2007-08-19 – 6:46 pm

原文地址：Sprain: First aid

译文地址：急救常识：扭伤的处理方法

翻译：Kami

人的韧带很坚韧，绷带似的连着骨头并且使你的关节保持固定的位置。所谓扭伤，是韧带过度拉长带来的损伤。韧带可能出现裂口，甚至可以完全撕裂。
扭伤往往会出现在你的脚踝、膝盖或足底弓。扭伤的韧带会迅速的肿胀而且十分疼痛。一般而言，疼痛越大损伤越严重。就多数轻微扭伤而言，你大可以自行处理。

请遵循P.R.I.C.E法则进行处理。

• P - 为避免(protect)受伤肢体受到更多损伤，不要使用关节，可以使用夹板、拐杖等工具辅助。
• R - 让受伤的肢体休息(rest) ，但也不能不活动。即使踝关节扭伤，你也能通过锻炼其他肌肉来防止除适应。例如，利用健身房自行车，可以把受伤的踝关节放在自行车的其他部位，然后锻炼你的手臂和没有受伤的腿。这样，你也能保证“三肢”得到锻炼，从而保持心血管适应。
• I - 冷敷(ice) 。受伤后，用冰袋、用泥敷或用一个充满冷水的压缩袖都能够限制肿胀的程度。受伤后应立即冷敷。如果你用冰，小心不要用太久，因为这可能造成组织损伤。
• C - 用绷带卷或者绷带条压住(compress)受伤区域。橡皮或者氯丁橡胶制的压缩卷或压缩袖最佳。
• E - 无论何时，有需要时请抬起(elevate)受伤的肢体，以防止或限制肿胀。

如果发生以下情况请立即寻求医疗帮助：

• 当关节受伤时听到“砰”的响声，或者你无法活动关节。这可能意味着韧带完全裂开了。在前往就医的途中，使用冰袋冷敷。
• 你发烧，并且受伤的部位又红又烫。你可能感染了。
• 你遭遇了严重的扭伤。不充分或者不及时的治疗可能会造成长期的关节不稳定性或者慢性疼痛。
• 两三日之后，你的情况没有好转。

让更多的人看到这篇文章，请把它 收藏到QQ书签
或者收藏到 del.icio.us

原创文章如转载，请注明：转载自 Angelived中文翻译
本文链接地址：http://angelived.org/2007/08/19/first-aid-sprain/